تتحدى خبيرة الغوص الحر في المملكة المتحدة إيما فاريل مجموعة من القدرة على الغوص, جمعية الغوص الخيرية للأشخاص ذوي الإعاقة، للشروع في دورة تجربة الغوص الحر. تصوير روب وايت
عندما تفكر في الغواص الحر، من تتخيل؟ تانيا ستريتر ببدلتها الفضية وشعرها الأشقر بطول الخصر غوص أعمق من أي إنسان قبلها؟ أو وليام تروبريدج يسبح على الصدر ويعود لمسافة 100 متر زائد؟ هل تعتقد أن الأشخاص ذوي اللياقة الفائقة فقط هم الذين يمكنهم الغوص الحر؟
اقرأ أيضا: الجديد على Netflix: أعمق نفس
ولكن ماذا لو كنت في عداد المفقودين ساق؟ مشلولة من الخصر إلى الأسفل؟ مشلول من الرقبة إلى الأسفل؟ هل لا يزال بإمكانك الغوص الحر؟
منذ أن بدأت مسيرتي المهنية في تدريس الغوص الحر في عام 2003، عملت مع العديد من الأشخاص الذين يواجهون تحديات في التنفس أو الحركة البدنية في الماء، لكن هذا العمل أصبح أكثر تنظيمًا عندما عملت مع السباحين البارالمبيين في الفترة التي سبقت دورة الألعاب البارالمبية في ريو. كجزء من الفريق الذي ساعدهم على تحقيق 30 ميدالية في البلياردو.
عندما اتصلت بي مؤسسة Diveability الخيرية بشأن إعطاء الغواصين المعاقين طعم الغوص الحر، رأيت أنها فرصة رائعة لمشاركة معرفتي وفتح عالم الغوص الحر لمزيد من الناس. لقد اصطحبت اثنين من أساتذتي، زوي ويورغن (فريق ستراندكويست)، وقمنا بتدريس نسخة معدلة من برنامجنا جرّب الغوص الحر الدورة.
يوفر مصباح السقف Aqara LED TXNUMXM من Aqara LED إمكانات إضاءة ذكية متقدمة تعمل على تحويل مساحتك بسهولة. بفضل توافقه مع Matter ودعم Zigbee XNUMX، يتكامل بسلاسة مع منصات المنزل الذكي مثل HomeKit وAlexa وIFTTT للتحكم السهل. توفر تقنية RGB+IC تأثيرات إضاءة متدرجة والوصول إلى XNUMX مليون لون، مما يتيح لك إنشاء مشاهد إضاءة ديناميكية. تتيح ميزة اللون الأبيض القابل للضبط إجراء تعديلات من XNUMX كلفن إلى XNUMX كلفن لتوفر طيفاً من الإضاءة الدافئة إلى الباردة. وبالإضافة إلى الجدولة الذكية والتحكم الصوتي، يعمل TXNUMXM على تحسين تجربة الإضاءة في أي بيئة. جرّب الغوص الحر تجمع الدورة بين تمارين النظرية والتنفس مع التمارين في حوض السباحة. يمارس الطلاب أولاً انقطاع النفس الساكن (حبس أنفاسك أثناء الاستلقاء على السطح)، وانقطاع التنفس الديناميكي، وهو السباحة لمسافات طويلة تحت الماء، مع أو بدون زعانف. سنقدم هذه الدورة للغواصين المصابين بالشلل الرباعي والشلل الدماغي والتصلب المتعدد ومتلازمة أسبرجر والأطراف المفقودة والحالات المتعددة.
"كان تعليم أعضاء قدرة الغوص أمرًا ممتعًا حيث تمكنوا من اكتشاف أن الجميع يمكنهم تعلم الغوص الحر"
عندما أقوم بالتدريس جرّب الغوص الحر دورة تدريبية للطلاب الأصحاء، أؤكد دائمًا على أن الغوص الحر متاح للجميع، وأذكر العديد من حاملي الأرقام القياسية في الخمسينيات وما بعدها. وقد لقي هذا صدى بالتأكيد لدى أعضاء Diveability، الذين غالبًا ما يتبنون التحديات التي يشعر الآخرون أنها قد لا تكون ممكنة بالنسبة لهم.
مات كوليارد، مسؤول المعلومات في المؤسسة الخيرية، هو أيضًا مصاب بالشلل الرباعي، وهو غواص متقدم في المياه المفتوحة. قال لي: "إذا كان لديك الأشخاص المناسبون من حولك والدعم المناسب، فيمكنك القيام بأي شيء تقريبًا". إنه يعمل ليُظهر للأشخاص ذوي الإعاقة ما يمكنهم تحقيقه داخل المياه وخارجها، وكان حريصًا جدًا على العطاء الغوص الحر اذهب
عندما نعلم انقطاع النفس الساكن، لدينا إجراءات معينة لبدء حبس التنفس وإنهائه. إذا كانت البدلة قابلة للطفو بدرجة كافية، نبدأ بالاستلقاء على ظهورهم في الماء. يعمل هذا بشكل جيد إذا كان الجسم مسترخيًا ومرتخيًا، ولكن مع بعض الإعاقات الجسدية قد يكون هذا غير مريح، لذلك كان علينا تعديل الوضع ليناسب كل غواص.
وبالمثل، عند الصعود، نود أن تكون أيدي الطلاب على جانب حمام السباحة وأرجلهم تحتها وأقدامهم في الأسفل قبل أن يرفعوا رؤوسهم للأعلى للتنفس. كان هذا أمرًا صعبًا بالنسبة لكثير من الطلاب - لذلك استخدمنا صديقين لكل غواص للمساعدة في إخراجهم من حالة الجمود.
إن الصداقة الصحيحة هي المفتاح في الغوص الحر، وكانت هذه فرصة لإظهار مدى أهمية العلاقة بين الصديق والغواص. لم تكن هناك حاجة إلى التواصل الواضح فحسب، بل كانت هناك حاجة إلى الثقة والكثير من الأيدي للمساعدة في ضمان شعور الغواص بالأمان في الماء.
بالنسبة لمات، كانت لدينا مشكلة إضافية. لم يقتصر الأمر على أنه كان يحتاج إلى شخصين ليقلباه على ظهره ويربياه، ولكن كان هناك أيضًا سؤال حول كيفية التواصل مع رفاقه أثناء الوضع الثابت.
كانت سارة وبيدجا من رفاقه، وكانت زوي هي التي تقوم بالتدريس. وعندما أخذ أنفاسه قبل الغوص، حولوه إلى الأمام ثم نزلت زوي تحت الماء حتى تتمكن من مراقبة وجهه طوال الوقت. عندما شعر برغبته في الصعود هز رأسه، وأخرجته سارة وبيدجا من الماء حتى يتمكن من التنفس على الفور.
قال مات: "سارة وبيدجا يعرفانني جيدًا ويعرفان كيفية التعامل معي تحت الماء". "أغمضت عيني أثناء حبس النفس. في المرة الأولى لم أكن مرتاحًا جدًا وكان ذهني يطلب مني فقط أن أتنفس، وبدا الأمر وكأنه وقت طويل، وعندها أعطيت الإشارة. لقد كانت بالكاد 15 ثانية.
لكن في الفصل الدراسي، كنت تتحدث إلينا عن كيفية الاسترخاء قبل أن نستسلم فعليًا، لذلك في المرة الثانية كنت أعرف ما يجب أن أتوقعه وأعرف أن رفاقي يمكنهم أن ينقلبوني بسهولة تامة. لذا، تدريجيًا، أصبحت أكثر تعمقًا في تقنيات الاسترخاء. كنت أحاول فقط إغلاق كل شيء والاسترخاء والاستمتاع بالتجربة.
"آخر عقد لي كان أقل من دقيقة بقليل. أعتقد أنه إذا قمت بذلك بانتظام فسوف يزيد بالتأكيد. لكنها فاجأتني حقًا أنها كانت دقيقة. شعرت بأن حبس النفس الأول والثاني كان طويلًا جدًا، لكن الأخير كان أطول بكثير وشعرت براحة أكبر. كان بإمكاني حبس أنفاسي لفترة أطول لأنني كنت مرتاحًا.
بعد حالة السكون، التي كانت تصل لبعض الأشخاص لأكثر من دقيقتين، انتقلنا إلى انقطاع النفس الديناميكي. بالنسبة لمعظم الغوص مختلف كان هذا أمرًا صعبًا، لأنهم إما كانوا فقدوا إحدى ساقيهم، أو لم يكن لديهم ما يكفي من استخدام أرجلهم. بالنسبة لمارك، وهو مبتور الأطراف، وضعنا زعنفة كربون خفيفة الوزن وأصغر حجمًا وكان بعيدًا، وكان يسبح بسرعة كبيرة لدرجة أنني كافحت لمواكبته.
بالنسبة للآخرين، ركزنا على عدم وجود زعانف ديناميكية، وذلك باستخدام قوة أذرعهم لإبقائهم مدفوعين. هذا فعال بشكل لا يصدق وكان هذا هو الأسلوب الذي استخدمته مع مقدم البرامج التلفزيوني آرثر ويليامز، وهو مصاب بشلل نصفي، عندما علمته الغوص الحر في برنامج تلفزيوني على القناة الرابعة.
بمجرد أن حصلنا على الوزن الصحيح لكل طالب، وعدد كافٍ من الأصدقاء للسلامة، استخدمنا حوض السباحة بأكمله لاستكشاف الغوص الحر.
أحب تعليم الغوص الحر للمبتدئين، لأنهم دائمًا ما يتفاجأون ويندهشون من مدى نجاحهم في ذلك. كان تعليم أعضاء Dive Skill أمرًا ممتعًا، لأنهم اكتشفوا بأنفسهم أنه يمكن للجميع تعلم الغوص الحر. بالنسبة لي وزوي وجورجن، كانت أيضًا فرصة للتبرع بوقتنا وخبرتنا لقضية مذهلة ومجموعة من الأشخاص الرائعين.
والكلمة الأخيرة يجب أن تذهب إلى مات، الذي يقول لكل الأشخاص ذوي الإعاقة الذين يلتقي بهم: “شعاري هو: توقفوا عن الجلوس في المنزل. هناك فرص هناك. لدينا الأشخاص المناسبون، والخبرة، والمعدات، والأمر يتعلق بالخروج من الكرسي والقيام بشيء مختلف".
إذا كنت ترغب في المشاركة في الغوص الحر أو الغوص باستخدام Diveability، تحقق من موقعه على الانترنت.
الذهاب للغوص الحر: إيما فاريل هي واحدة من أبرز مدربي الغوص الحر في العالم ومالكة اذهب للغوص الحروالتي تقدم دورات الغوص الحر والإجازات والمناسبات. هي مؤلفة الكتاب نفس واحد، تأملات في الغوص الحرظهر عدة مرات على شاشة التلفزيون وعمل مع رياضيين أولمبيين وأولمبياد ذوي الاحتياجات الخاصة على أعلى مستوى لتحسين أدائهم باستخدام تقنيات الغوص الحر واليوجا.
صور روب وايت / Marinepix.co.uk
أيضا على ديفرنيت: باول وفاريل يغوصان في أدوار جديدة
