بحث
أغلق مربع البحث هذا.

تعلم الغوص الحر مع إيما فاريل

اذهب للغوص الحر مع إيما فاريل
إيما فاريل مع مجموعة قدرة الغوص

آخر تحديث في 17 يوليو 2023 بواسطة ديفرنت

تتحدى خبيرة الغوص الحر في المملكة المتحدة إيما فاريل مجموعة من القدرة على الغوص, جمعية الغوص الخيرية للأشخاص ذوي الإعاقة، للشروع في دورة تجربة الغوص الحر. تصوير روب وايت

عندما تفكر في الغواص الحر، من تتخيل؟ تانيا ستريتر ببدلتها الفضية وشعرها الأشقر بطول الخصر غوص أعمق من أي إنسان قبلها؟ أو وليام تروبريدج يسبح على الصدر ويعود لمسافة 100 متر زائد؟ هل تعتقد أن الأشخاص ذوي اللياقة الفائقة فقط هم الذين يمكنهم الغوص الحر؟

اقرأ أيضا: الجديد على Netflix: أعمق نفس

ولكن ماذا لو كنت في عداد المفقودين ساق؟ مشلولة من الخصر إلى الأسفل؟ مشلول من الرقبة إلى الأسفل؟ هل لا يزال بإمكانك الغوص الحر؟ 

منذ أن بدأت مسيرتي المهنية في تدريس الغوص الحر في عام 2003، عملت مع العديد من الأشخاص الذين يواجهون تحديات في التنفس أو الحركة البدنية في الماء، لكن هذا العمل أصبح أكثر تنظيمًا عندما عملت مع السباحين البارالمبيين في الفترة التي سبقت دورة الألعاب البارالمبية في ريو. كجزء من الفريق الذي ساعدهم على تحقيق 30 ميدالية في البلياردو. 

غوص حر
إيما تجري دورة

عندما اتصلت بي مؤسسة Diveability الخيرية بشأن إعطاء الغواصين المعاقين طعم الغوص الحر، رأيت أنها فرصة رائعة لمشاركة معرفتي وفتح عالم الغوص الحر لمزيد من الناس. لقد اصطحبت اثنين من أساتذتي، زوي ويورغن (فريق ستراندكويست)، وقمنا بتدريس نسخة معدلة من برنامجنا جرّب الغوص الحر الدورة.

جرّب الغوص الحر تجمع الدورة بين تمارين النظرية والتنفس مع التمارين في حوض السباحة. يمارس الطلاب أولاً انقطاع النفس الساكن (حبس أنفاسك أثناء الاستلقاء على السطح)، وانقطاع التنفس الديناميكي، وهو السباحة لمسافات طويلة تحت الماء، مع أو بدون زعانف. سنقدم هذه الدورة للغواصين المصابين بالشلل الرباعي والشلل الدماغي والتصلب المتعدد ومتلازمة أسبرجر والأطراف المفقودة والحالات المتعددة. 

الغوص الحر للمعاقين
تدريب السباحة للأشخاص ذوي الإعاقة

"كان تعليم أعضاء قدرة الغوص أمرًا ممتعًا حيث تمكنوا من اكتشاف أن الجميع يمكنهم تعلم الغوص الحر"

عندما أقوم بالتدريس جرّب الغوص الحر دورة تدريبية للطلاب الأصحاء، أؤكد دائمًا على أن الغوص الحر متاح للجميع، وأذكر العديد من حاملي الأرقام القياسية في الخمسينيات وما بعدها. وقد لقي هذا صدى بالتأكيد لدى أعضاء Diveability، الذين غالبًا ما يتبنون التحديات التي يشعر الآخرون أنها قد لا تكون ممكنة بالنسبة لهم.

مات كوليارد، مسؤول المعلومات في المؤسسة الخيرية، هو أيضًا مصاب بالشلل الرباعي، وهو غواص متقدم في المياه المفتوحة. قال لي: "إذا كان لديك الأشخاص المناسبون من حولك والدعم المناسب، فيمكنك القيام بأي شيء تقريبًا". إنه يعمل ليُظهر للأشخاص ذوي الإعاقة ما يمكنهم تحقيقه داخل المياه وخارجها، وكان حريصًا جدًا على العطاء الغوص الحر اذهب

اذهب للغوص الحر
ترك الكراسي لوقت السباحة

عندما نعلم انقطاع النفس الساكن، لدينا إجراءات معينة لبدء حبس التنفس وإنهائه. إذا كانت البدلة قابلة للطفو بدرجة كافية، نبدأ بالاستلقاء على ظهورهم في الماء. يعمل هذا بشكل جيد إذا كان الجسم مسترخيًا ومرتخيًا، ولكن مع بعض الإعاقات الجسدية قد يكون هذا غير مريح، لذلك كان علينا تعديل الوضع ليناسب كل غواص.

وبالمثل، عند الصعود، نود أن تكون أيدي الطلاب على جانب حمام السباحة وأرجلهم تحتها وأقدامهم في الأسفل قبل أن يرفعوا رؤوسهم للأعلى للتنفس. كان هذا أمرًا صعبًا بالنسبة لكثير من الطلاب - لذلك استخدمنا صديقين لكل غواص للمساعدة في إخراجهم من حالة الجمود.

إن الصداقة الصحيحة هي المفتاح في الغوص الحر، وكانت هذه فرصة لإظهار مدى أهمية العلاقة بين الصديق والغواص. لم تكن هناك حاجة إلى التواصل الواضح فحسب، بل كانت هناك حاجة إلى الثقة والكثير من الأيدي للمساعدة في ضمان شعور الغواص بالأمان في الماء.

اذهب للغوص الحر
اذهب للغوص الحر

بالنسبة لمات، كانت لدينا مشكلة إضافية. لم يقتصر الأمر على أنه كان يحتاج إلى شخصين ليقلباه على ظهره ويربياه، ولكن كان هناك أيضًا سؤال حول كيفية التواصل مع رفاقه أثناء الوضع الثابت.

كانت سارة وبيدجا من رفاقه، وكانت زوي هي التي تقوم بالتدريس. وعندما أخذ أنفاسه قبل الغوص، حولوه إلى الأمام ثم نزلت زوي تحت الماء حتى تتمكن من مراقبة وجهه طوال الوقت. عندما شعر برغبته في الصعود هز رأسه، وأخرجته سارة وبيدجا من الماء حتى يتمكن من التنفس على الفور.

قال مات: "سارة وبيدجا يعرفانني جيدًا ويعرفان كيفية التعامل معي تحت الماء". "أغمضت عيني أثناء حبس النفس. في المرة الأولى لم أكن مرتاحًا جدًا وكان ذهني يطلب مني فقط أن أتنفس، وبدا الأمر وكأنه وقت طويل، وعندها أعطيت الإشارة. لقد كانت بالكاد 15 ثانية.

لكن في الفصل الدراسي، كنت تتحدث إلينا عن كيفية الاسترخاء قبل أن نستسلم فعليًا، لذلك في المرة الثانية كنت أعرف ما يجب أن أتوقعه وأعرف أن رفاقي يمكنهم أن ينقلبوني بسهولة تامة. لذا، تدريجيًا، أصبحت أكثر تعمقًا في تقنيات الاسترخاء. كنت أحاول فقط إغلاق كل شيء والاسترخاء والاستمتاع بالتجربة.

انقطاع النفس الساكن
جلسة انقطاع النفس الساكن

"آخر عقد لي كان أقل من دقيقة بقليل. أعتقد أنه إذا قمت بذلك بانتظام فسوف يزيد بالتأكيد. لكنها فاجأتني حقًا أنها كانت دقيقة. شعرت بأن حبس النفس الأول والثاني كان طويلًا جدًا، لكن الأخير كان أطول بكثير وشعرت براحة أكبر. كان بإمكاني حبس أنفاسي لفترة أطول لأنني كنت مرتاحًا.

بعد حالة السكون، التي كانت تصل لبعض الأشخاص لأكثر من دقيقتين، انتقلنا إلى انقطاع النفس الديناميكي. بالنسبة لمعظم الغوص مختلف كان هذا أمرًا صعبًا، لأنهم إما كانوا فقدوا إحدى ساقيهم، أو لم يكن لديهم ما يكفي من استخدام أرجلهم. بالنسبة لمارك، وهو مبتور الأطراف، وضعنا زعنفة كربون خفيفة الوزن وأصغر حجمًا وكان بعيدًا، وكان يسبح بسرعة كبيرة لدرجة أنني كافحت لمواكبته.

الجلسة التعليمية
جلسة التعلم

بالنسبة للآخرين، ركزنا على عدم وجود زعانف ديناميكية، وذلك باستخدام قوة أذرعهم لإبقائهم مدفوعين. هذا فعال بشكل لا يصدق وكان هذا هو الأسلوب الذي استخدمته مع مقدم البرامج التلفزيوني آرثر ويليامز، وهو مصاب بشلل نصفي، عندما علمته الغوص الحر في برنامج تلفزيوني على القناة الرابعة.

بمجرد أن حصلنا على الوزن الصحيح لكل طالب، وعدد كافٍ من الأصدقاء للسلامة، استخدمنا حوض السباحة بأكمله لاستكشاف الغوص الحر.

أحب تعليم الغوص الحر للمبتدئين، لأنهم دائمًا ما يتفاجأون ويندهشون من مدى نجاحهم في ذلك. كان تعليم أعضاء Dive Skill أمرًا ممتعًا، لأنهم اكتشفوا بأنفسهم أنه يمكن للجميع تعلم الغوص الحر. بالنسبة لي وزوي وجورجن، كانت أيضًا فرصة للتبرع بوقتنا وخبرتنا لقضية مذهلة ومجموعة من الأشخاص الرائعين.

غوص حر
إحاطة انقطاع التنفس

والكلمة الأخيرة يجب أن تذهب إلى مات، الذي يقول لكل الأشخاص ذوي الإعاقة الذين يلتقي بهم: “شعاري هو: توقفوا عن الجلوس في المنزل. هناك فرص هناك. لدينا الأشخاص المناسبون، والخبرة، والمعدات، والأمر يتعلق بالخروج من الكرسي والقيام بشيء مختلف".

إذا كنت ترغب في المشاركة في الغوص الحر أو الغوص باستخدام Diveability، تحقق من موقعه على الانترنت.

الذهاب للغوص الحر: إيما فاريل هي واحدة من أبرز مدربي الغوص الحر في العالم ومالكة اذهب للغوص الحروالتي تقدم دورات الغوص الحر والإجازات والمناسبات. هي مؤلفة الكتاب نفس واحد، تأملات في الغوص الحرظهر عدة مرات على شاشة التلفزيون وعمل مع رياضيين أولمبيين وأولمبياد ذوي الاحتياجات الخاصة على أعلى مستوى لتحسين أدائهم باستخدام تقنيات الغوص الحر واليوجا.

صور روب وايت / Marinepix.co.uk

أيضا على ديفرنيت: باول وفاريل يغوصان في أدوار جديدة

@stanleysadventres #AskMark ما هي بعض الأشياء التي تتمنى أن تكتشفها قبل البدء في الغوص؟ #scuba #scubadiving #scubadiver الروابط كن من المعجبين: https://www.scubadivermag.com/join مشتريات العتاد: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ---------- -------------------------------------------------- ----------------------- مواقعنا الإلكترونية: https://www.scubadivermag.com ➡️ الغوص تحت الماء، والتصوير الفوتوغرافي تحت الماء، وتلميحات ونصائح، ومراجعات معدات الغوص موقع الويب: https://www.divernet.com ➡️ أخبار الغوص، التصوير الفوتوغرافي تحت الماء، تلميحات ونصائح، موقع تقارير السفر: https://www.godivingshow.com ➡️ موقع عرض الغوص الوحيد في المملكة المتحدة: https:// www.rorkmedia.com ➡️ للإعلان ضمن علاماتنا التجارية ---------------------------------------- -------------------------------------------- تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك : https://www.facebook.com/scubadivermag تويتر: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine نحن شركاء مع https://www.scuba.com وhttps //www.mikesdivestore.com لجميع أساسيات المعدات الخاصة بك. فكر في استخدام الرابط التابع أعلاه لدعم القناة. المعلومات الواردة في هذا الفيديو ليس المقصود منها أو ضمنيًا أن تكون بديلاً عن التدريب الاحترافي على الغوص. جميع المحتويات، بما في ذلك النصوص والرسومات والصور والمعلومات، الواردة في هذا الفيديو هي لأغراض المعلومات العامة فقط ولا تحل محل التدريب من مدرب الغوص المؤهل.

@stanleysadventres
#AskMark ما هي بعض الأشياء التي تتمنى أن تكتشفها قبل أن تبدأ بالغوص؟

#الغوص #الغوص #الغوص
روابط

كن من المعجبين: https://www.scubadivermag.com/join
مشتريات العتاد: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
مواقعنا الإلكترونية

موقع الويب: https://www.scubadivermag.com ➡️ الغوص تحت الماء، والتصوير تحت الماء، وتلميحات ونصائح، ومراجعات معدات الغوص
الموقع الإلكتروني: https://www.divernet.com ➡️ أخبار الغوص، التصوير الفوتوغرافي تحت الماء، تلميحات ونصائح، تقارير السفر
الموقع الإلكتروني: https://www.godivingshow.com ➡️ عرض الغوص الوحيد في المملكة المتحدة
الموقع الإلكتروني: https://www.rorkmedia.com ➡️ للإعلان ضمن علاماتنا التجارية
-------------------------------------------------- ---------------------------------
تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي

الفيسبوك: https://www.facebook.com/scubadivermag
تويتر: https://twitter.com/scubadivermag
انستغرام: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

نحن شركاء مع https://www.scuba.com وhttps://www.mikesdivestore.com لجميع أساسيات معداتك. فكر في استخدام الرابط التابع أعلاه لدعم القناة.

المعلومات الواردة في هذا الفيديو ليس المقصود منها أو ضمنيًا أن تكون بديلاً عن التدريب الاحترافي على الغوص. جميع المحتويات، بما في ذلك النصوص والرسومات والصور والمعلومات، الواردة في هذا الفيديو هي لأغراض المعلومات العامة فقط ولا تحل محل التدريب من مدرب الغوص المؤهل.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS41MkJFMDEwMDIxMkRDREQ3

ما الذي تتمنى أن تعرفه الآن عندما بدأت الغوص؟ #askmark

@jaketarren #askmark، هيو! مستمع منذ فترة طويلة، متصل لأول مرة، وما إلى ذلك. ذهبت مع BP/W لمجموعتي الأولى وأواجه صعوبة كبيرة في الحفاظ على منفاخ الطاقة على كتفي؛ يستمر الخرطوم المموج في التقليب عن كتفي والالتواء للأعلى أو ينتهي به الأمر خلف اللوحة الخلفية ويتدلى أسفل الجزء الخلفي من الجناح. هل هناك شيء يمكنني إضافته إلى حزامي لإبقائه في مكانه؟ لا أريد ربطه بالحلقة D لأنني لن أتمكن من رفعه لتفريغه. أنا أستخدم جناح DGX Gears الرخيص كمرجع. شكرًا! #scuba #scubadiving #scubadiver الروابط كن من المعجبين: https://www.scubadivermag.com/join مشتريات العتاد: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ---------- -------------------------------------------------- ----------------------- مواقعنا الإلكترونية: https://www.scubadivermag.com ➡️ الغوص تحت الماء، والتصوير الفوتوغرافي تحت الماء، وتلميحات ونصائح، ومراجعات معدات الغوص موقع الويب: https://www.divernet.com ➡️ أخبار الغوص، التصوير الفوتوغرافي تحت الماء، تلميحات ونصائح، موقع تقارير السفر: https://www.godivingshow.com ➡️ موقع عرض الغوص الوحيد في المملكة المتحدة: https:// www.rorkmedia.com ➡️ للإعلان ضمن علاماتنا التجارية ---------------------------------------- -------------------------------------------- تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك : https://www.facebook.com/scubadivermag تويتر: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine نحن شركاء مع https://www.scuba.com و https //www.mikesdivestore.com لجميع أساسيات المعدات الخاصة بك. فكر في استخدام الرابط التابع أعلاه لدعم القناة. المعلومات الواردة في هذا الفيديو ليس المقصود منها أو ضمنيًا أن تكون بديلاً عن التدريب الاحترافي على الغوص. جميع المحتويات، بما في ذلك النصوص والرسومات والصور والمعلومات، الواردة في هذا الفيديو هي لأغراض المعلومات العامة فقط ولا تحل محل التدريب من مدرب الغوص المؤهل.

@jaketarren
#askmark، هيو! مستمع منذ فترة طويلة، متصل لأول مرة، وما إلى ذلك. ذهبت مع BP/W لمجموعتي الأولى وأواجه صعوبة كبيرة في الحفاظ على منفاخ الطاقة على كتفي؛ يستمر الخرطوم المموج في التقليب عن كتفي والالتواء للأعلى أو ينتهي به الأمر خلف اللوحة الخلفية ويتدلى أسفل الجزء الخلفي من الجناح. هل هناك شيء يمكنني إضافته إلى حزامي لإبقائه في مكانه؟ لا أريد ربطه بالحلقة D لأنني لن أتمكن من رفعه لتفريغه. أنا أستخدم جناح DGX Gears الرخيص كمرجع. شكرًا!

#الغوص #الغوص #الغوص
روابط

كن من المعجبين: https://www.scubadivermag.com/join
مشتريات العتاد: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
مواقعنا الإلكترونية

موقع الويب: https://www.scubadivermag.com ➡️ الغوص تحت الماء، والتصوير تحت الماء، وتلميحات ونصائح، ومراجعات معدات الغوص
الموقع الإلكتروني: https://www.divernet.com ➡️ أخبار الغوص، التصوير الفوتوغرافي تحت الماء، تلميحات ونصائح، تقارير السفر
الموقع الإلكتروني: https://www.godivingshow.com ➡️ عرض الغوص الوحيد في المملكة المتحدة
الموقع الإلكتروني: https://www.rorkmedia.com ➡️ للإعلان ضمن علاماتنا التجارية
-------------------------------------------------- ---------------------------------
تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي

الفيسبوك: https://www.facebook.com/scubadivermag
تويتر: https://twitter.com/scubadivermag
انستغرام: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

نحن شركاء مع https://www.scuba.com وhttps://www.mikesdivestore.com لجميع أساسيات معداتك. فكر في استخدام الرابط التابع أعلاه لدعم القناة.

المعلومات الواردة في هذا الفيديو ليس المقصود منها أو ضمنيًا أن تكون بديلاً عن التدريب الاحترافي على الغوص. جميع المحتويات، بما في ذلك النصوص والرسومات والصور والمعلومات، الواردة في هذا الفيديو هي لأغراض المعلومات العامة فقط ولا تحل محل التدريب من مدرب الغوص المؤهل.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS4xODVDRjcwQzY3NkIxNjYz

كيف يمكنك الحفاظ على خرطوم BCD المموج في مكانه؟ #askmark

#scuba #scubadiving #scubadiver روابط علاجات الأذن على Scuba.com: https://imp.i302817.net/Mm9qL3 كن من المعجبين: https://www.scubadivermag.com/join شراء العتاد: https://www.scubadivermag .com/affiliate/dive-gear ------------------------------------------ ----------------------------------------- مواقعنا الإلكترونية: https://www .scubadivermag.com ➡️ الغوص تحت الماء، التصوير الفوتوغرافي تحت الماء، تلميحات ونصائح، موقع مراجعات معدات الغوص: https://www.divernet.com ➡️ أخبار الغوص، التصوير الفوتوغرافي تحت الماء، تلميحات ونصائح، موقع تقارير السفر: https://www. godivingshow.com ➡️ عرض الغوص الوحيد في المملكة المتحدة الموقع الإلكتروني: https://www.rorkmedia.com ➡️ للإعلان ضمن علاماتنا التجارية --------------------- -------------------------------------------------- ------------ تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي فيسبوك: https://www.facebook.com/scubadivermag تويتر: https://twitter.com/scubadivermag إنستغرام: https://www.instagram .com/scubadivermagazine نحن نتشارك مع https://www.scuba.com وhttps://www.mikesdivestore.com لجميع أساسيات معداتك. فكر في استخدام الرابط التابع أعلاه لدعم القناة. المعلومات الواردة في هذا الفيديو ليس المقصود منها أو ضمنيًا أن تكون بديلاً عن التدريب الاحترافي على الغوص. جميع المحتويات، بما في ذلك النصوص والرسومات والصور والمعلومات، الواردة في هذا الفيديو هي لأغراض المعلومات العامة فقط ولا تحل محل التدريب من مدرب الغوص المؤهل. 00:00 مقدمة 01:17 الأذنين 05:13 Scuba.com 06:05 الترطيب 08:12 التنظيف

#الغوص #الغوص #الغوص
روابط
علاجات الأذن في Scuba.com:
https://imp.i302817.net/Mm9qL3

كن من المعجبين: https://www.scubadivermag.com/join
مشتريات العتاد: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
مواقعنا الإلكترونية

موقع الويب: https://www.scubadivermag.com ➡️ الغوص تحت الماء، والتصوير تحت الماء، وتلميحات ونصائح، ومراجعات معدات الغوص
الموقع الإلكتروني: https://www.divernet.com ➡️ أخبار الغوص، التصوير الفوتوغرافي تحت الماء، تلميحات ونصائح، تقارير السفر
الموقع الإلكتروني: https://www.godivingshow.com ➡️ عرض الغوص الوحيد في المملكة المتحدة
الموقع الإلكتروني: https://www.rorkmedia.com ➡️ للإعلان ضمن علاماتنا التجارية
-------------------------------------------------- ---------------------------------
تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي

الفيسبوك: https://www.facebook.com/scubadivermag
تويتر: https://twitter.com/scubadivermag
انستغرام: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

نحن شركاء مع https://www.scuba.com وhttps://www.mikesdivestore.com لجميع أساسيات معداتك. فكر في استخدام الرابط التابع أعلاه لدعم القناة.

المعلومات الواردة في هذا الفيديو ليس المقصود منها أو ضمنيًا أن تكون بديلاً عن التدريب الاحترافي على الغوص. جميع المحتويات، بما في ذلك النصوص والرسومات والصور والمعلومات، الواردة في هذا الفيديو هي لأغراض المعلومات العامة فقط ولا تحل محل التدريب من مدرب الغوص المؤهل.
00: 00 مقدمة
01:17 الآذان
05:13 سكوبا.كوم
06:05 رطب
08:12 نظيف

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS42QTlDMjkyRjNGMEYwQzcz

العناية بالجسم بعد الغوص #الغوص #كيفية

لنبقى على تواصل!

احصل على تقرير أسبوعي عن جميع أخبار ومقالات Divernet قناع سكوبا
نحن لا بريد عشوائي! اقرأ ⁩سياسة الخصوصية⁧⁩ للمزيد من المعلومات.


إخطار
ضيف

0 التعليقات
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
أحدث التعليقات
أخبار حديثة

اتصل بنا

0
أحب أفكارك ، يرجى التعليق.x
()
x