40 يومًا من التأمل
الغوص الحر يناسبني الوجه الآخر لعملة الغوص. إذا كنت تستمتع بالتواجد تحت الماء، فإنك تميل إلى تجربة طرق مختلفة لاستكشاف هذا العالم. ومع ذلك، دون المناسبة السلامه اولامن المرجح أن تكون تجربة الغوص الحر عبارة عن غطس قصير جدًا وضحل مقارنةً بالغوص تحت الماء.
لقد حطمت سارة كامبل أربعة أرقام قياسية عالمية في الغوص الحر في مختلف التخصصات في وقتها، لكنها في المقام الأول تمارس اليوغا معلم. لم يكن الغوص الحر رياضةً كانت ستفكر فيها لو لم يلاحظ أحد طلابها قدرتها على حبس أنفاسها، واقترح عليها تجربتها. ومن اللافت للنظر أنها بعد تسعة أشهر فقط من بدايتها، حطمت ثلاثة أرقام قياسية عالمية في فترة 48 ساعة واحدة!
اليوغا للغوص الحر: الاسترخاء العميق هي أول دورة تدريبية لها، ويمكن الوصول إليها online. من السهل التنقل فيه، ويتميز بجودة إعادة إنتاج وتشغيل جيدة ويحتوي على الكثير من المواد ذات الأطوال المختلفة (تتراوح مقاطع الفيديو من 3 إلى 40 دقيقة).
تتضمن أربعة مقاطع فيديو تمهيدية، وستة مقاطع فيديو للاسترخاء، و18 مقطع فيديو "كيفية القيام بذلك" مصممة لتوضيح ممارسات محددة قد لا تكون مألوفًا لك، وتغطي كل شيء بدءًا من كيفية الجلوس (ليست بهذه البساطة كما قد تظن) وكيفية ترديد تعويذات محددة. التمارين البدنية للغوص الحر مثل “التعبئة العكسية”.
في البداية، وجدت أن تبديل زوايا الكاميرا في مقاطع الفيديو يشتت انتباهي، لكنني سرعان ما اعتدت على ذلك، وبالنسبة لبعض التمارين في أي حال، تحتاج إلى إغلاق عينيك، مع توفير الصوت النقطة المرجعية الرئيسية.
تتوفر أيضًا بعض المحاضرات الصوتية للتنزيل بصيغة mp3، والتي يمكن بعد ذلك الاستماع إليها في السيارة من قبل السلامه اولا وما إلى ذلك.
لقد تم شرح جميع المحاضرات والتأملات بشكل جيد ووضعها في سياقها، وحتى باعتباري غواصًا حرًا على دراية باليوجا، فقد وجدتها مفيدة.
فضلا عن الفيديو والبرامج التعليمية الصوتية تم تصميم الدورة بحيث يقوم المستخدم بـ 40 يومًا متتاليًا من التأمل. هذا ليس بالأمر الصعب كما قد تعتقد، ويصف دليل PDF كيفية تنفيذ هذا البرنامج، إلى جانب النصائح المفيدة لإبقائك على المسار الصحيح.
تُباع الدورة بمبلغ 300 دولار أمريكي، ولكن مقابل ذلك تحصل فعليًا على رسوم دراسية فردية.
تعد القدرة على العودة إلى الدورة التدريبية وإعادة المشاهدة أو إعادة الاستماع إلى الأجزاء أمرًا مفيدًا أيضًا، على عكس الدورة التعليمية التي، إذا فقد انتباهك، فلن تتمكن من الرجوع إلى الوراء.
على الرغم من وصف بعض التقنيات المحددة لهذه الرياضة، إلا أن هذا المنتج لم يتم تصميمه ليكون مقدمة أساسية للغوص الحر. تناسب الدورة الأشخاص المطلعين على هذه الرياضة ويسعون إلى تحسين خبراتهم الحالية.
تتوفر مقاطع فيديو الاسترخاء الستة للشراء بشكل منفصل مقابل 50 دولارًا، والتي ستكون مثالية لأولئك الذين لديهم فهم جيد لليوجا والغوص الحر على حدٍ سواء.
تتمتع سارة بأسلوب ونهج فريدين لم أختبرهما من قبل في دورات انقطاع النفس. يبدو أن ممارسة رياضة الغوص الحر من خلال اليوغا دفعها إلى تبني نهج شامل في هذه الرياضة، بدلاً من النهج الجسدي السائد. السلامه اولا والتي تركز عليها بعض الدورات في المقام الأول.
بينما لا أستطيع أن أرى نفسي أحطم الأرقام القياسية العالمية في أي وقت قريب، السلامه اولا ونتيجة لذلك، تحول التركيز أكثر نحو العقل الفيديو الحزمة.
وقد سمح هذا بالفعل بالغوص بشكل أكثر استرخاءً والاستمتاع بوقتي تحت السطح.
لورين سميث
اكتشف أعماقك
www.discoveryour Deeps.com
بريميوم الفيديو تعيين 300 دولار أمريكي
ظهرت في DIVER أغسطس 2016
