إنه منعش للغاية للعثور على شخص لديه لاهوت البساطة. يمكن لأي شخص ممارسة تمارين التنفس الموضحة في هذا الكتاب الجديد للمؤلف الأيرلندي باتريك ماكيون في أي مكان وفي أي وقت.
بعنوان تقنيات التنفس البسيطة والمثبتة علميًا من أجل شخص أكثر صحة ونحافة وأسرع وأكثر لياقة، يشجع كتاب ميزة الأكسجين على تطوير أشياء جيدة. السلامه اولا ممارسات للاندماج في الإجراءات الروتينية المعمول بها، سواء كانت لأغراض الغوص أو الغوص الحر أو الجري أو فنون الدفاع عن النفس.
تمثل هذه التمارين بشكل أساسي تحمل ثاني أكسيد الكربون والارتفاع المحاكي السلامه اولا.
هذا الكتاب الكبير إلى حد ما، الذي يقع في 368 صفحة، يعلمك منهجًا لـ السلامه اولا من شأنه أن يناسب أي شخص بدءًا من المبتدئين وحتى كبار الرياضيين. يرشدنا ماكيون عبر سلسلة من التقنيات الغريبة والرائعة والبسيطة والمبهجة المصممة لزيادة كفاءة الأوكسجين.
سيكون مرضى الربو على وجه الخصوص سعداء بالتخفيض المحتمل (إن لم يكن التشعيع) للأعراض. يجب أن يولد الرياضيون قدرًا أكبر من القوة والقدرة على التحمل، ويجب أن يرى الغواصون الحرون تحسنًا في أدائهم على الفور تقريبًا.
العديد من التمارين المتضمنة هي تلك التي كنا نستخدمها في NoTanx (وفي الواقع قمنا بتسميتها) على مدار سنوات عديدة، لكن ماكيون قدم لنا الآن الخلفية العلمية وراء نجاحها.
إذا كنت سأنتقد الكتاب، فسيكون ذلك في محاولة لتعزيز فاعلية النظام، حيث يكرر المؤلف نفسه كثيرًا.
أنا لا أحب الأدلة القصصية أيضًا، لأنها تبدو أمركة وتبدو لي ظرفية وليست دليلية.
بصرف النظر عن هذه التحفظات، يعد هذا كتابًا أساسيًا لأي شخص وكل شخص - وخاصة للغواصين الأحرار.
ماركوس جريتوود
قم بزيارتنا موقع كتاب ميزة الأكسجين لشراء
بلاتكوس
ISBN: 9780062349453
غلاف مقوى، 368 صفحة، 15 جنيهًا إسترلينيًا