متابعة مباشرة لكتاب الأساسيات الخمسة الذي صدر الشهر الماضي، يصف سيمون بريدمور بعض التقنيات المفيدة لتحسين التحكم في الطفو.
في مقالتي السابقة ناقشت في هذه السلسلة عددًا من التقنيات الأساسية التي يجب على جميع الغواصين إتقانها. كانت إحدى هذه التقنيات هي التحكم في الطفو، ووعدت بالمتابعة مع بعض النصائح حول كيفية تحسين مهارات الطفو لديك.
الطفو المثالي هو الكأس المقدسة للعديد من الغواصين. إنه يمثل السعي لتحقيق السكينة حيث سيحصلون في النهاية على هبة البقاء بلا حراك تمامًا في المحيط في أي وضع.
سوف يصبحون مراقبين سلبيين للعالم البحري، مرتاحين ومحايدين دون عناء. لن يتم نفخها وتفريغها وهزازها وتدحرجها باستمرار بعد الآن. ولن يعودوا بعد الآن نذيرًا لهلاك الحياة البحرية من حولهم.
فيما يلي خمس نصائح لمساعدتك في رحلتك الخاصة إلى السكينة المحايدة.
1. فقدان الوزن
السبب الأول الذي يجعل الكثير من الناس يجدون صعوبة في التحكم في طفوهم هو أنهم يغوصون بوزن زائد، وعليهم التعويض عن ذلك عن طريق إضافة هواء غير ضروري إلى BC من أجل البقاء طفوًا بشكل محايد.
لا يقتصر الأمر على أن هذا الهواء الزائد يتوسع أو ينكمش داخل الخلية الهوائية الخاصة بجهاز BC مع كل تغيير في العمق، ولكنه يتحرك أيضًا أثناء تغيير موضعك في الماء، مما يجعل من الصعب جدًا عليك الحفاظ على توازنك والبقاء ثابتًا.
إذا قمت بتقليل كمية الوزن الذي ترتديه، فإنك تقلل أيضًا من كمية الهواء المتنقل في جهاز BC الخاص بك.
كيف تعرف إذا كنت تحمل الكثير من الوزن؟ في نهاية الغوص، عندما يكون لديك 50 بارًا أو نحو ذلك في أسطوانةك، ضع نفسك على عمق التوقف الآمن، من 3 إلى 5 أمتار، وقم بإزالة كل الهواء من جهاز BC الخاص بك وحاول أن تظل طفوًا بشكل محايد. إذا وجدت نفسك تغرق، فأنت تحمل الكثير من الوزن.
إذا وجدت نفسك تميل إلى الطفو على السطح، فهذا يعني أنك لا تملك الوزن الكافي. سهل!
كقاعدة عامة، إذا كنت لا تزال تستخدم نفس مقدار الوزن الذي استخدمته عندما تعلمت الغوص لأول مرة، فهناك احتمال كبير أنك تغوص بوزن زائد الآن.
ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه عندما تصبح أكثر خبرة، تنخفض مستويات القلق لديك، وتسترخي أكثر، ويتباطأ معدل تنفسك، وتصبح قادرًا على الزفير بشكل كامل عند النزول.
(سبب آخر هو أن مدربي الغوص يميلون إلى زيادة وزن الطلاب الغواصين الجدد لتسهيل السيطرة عليهم!)
2. النزول عموديًا، والسباحة أفقيًا
"لكن،" قد تقول: "لا أستطيع التخلص من أي وزن. أحتاج إلى كل قطعة أحملها لإنزالي في بداية الغوص!
ربما هذا ليس صحيحا. من الأرجح أنك لا تضع نفسك في الوضع الصحيح والحالة الذهنية الصحيحة قبل أن تقوم بالنزول.
قم بتوجيه ساقيك بشكل مستقيم إلى الأسفل، وحافظ على رأسك للأعلى وارفع ذراعك اليسرى للأعلى ممسكًا بخرطوم النفخ، مع وضع إصبع السبابة فوق زر التفريغ.
يستريح. خذ وقتك. احصل على تنفسك بشكل صحيح: شهيق طويل وبطيء وزفير طويل وبطيء. ثم، بعد الاستنشاق الكامل، قم بالزفير ببطء وبشكل كامل مع الضغط على زر التفريغ. وأسفل تذهب.
كما هو الحال في كل رياضة، فإن الطريقة التي تبدأ بها مهمة جدًا، وتحدد المسار لبقية المسعى.
فكر في العدائين الذين يستقرون في كتلهم أو السباحين والغواصين (المرتفعين) الذين يضعون أنفسهم على منصاتهم.
بمجرد وصولك إلى العمق والسباحة، أضف ما يكفي من الهواء إلى جهاز BC الخاص بك للتعويض عن الضغط وانخفاض الطفو. بذلة وإبقائك في العمق المطلوب.
يجب أن يكون وضعك في الماء أفقيًا. لك أغراض يجب أن يكون خلفك وليس أسفلك، مما يدفعك للأمام وأفقيًا، مما يخلق أقل قدر ممكن من مقاومة الماء أو السحب. الوضع الأفقي يسهل أيضًا الحفاظ على الطفو المثالي.
إذا كنت ترتدي وزنًا كبيرًا، فسيكون من المستحيل البقاء في وضع أفقي، لأن الوزن حول خصرك يحمل ساقيك إلى الأسفل بينما يستقر الهواء الزائد في BC حول كتفيك ويرفع رأسك للأعلى.
قد يحدث هذا حتى لو كان وزنك صحيحًا، حيث أن الحزام الذي يلائم خصرك تمامًا على السطح سينزلق إلى أسفل على وركيك أثناء نزولك عندما بذلة يصبح مضغوطا.
اجعل من عادتك ربط حزامك وإعادة ربطه حول خصرك بمجرد وصولك إلى العمق. وبطبيعة الحال، قم بإرخائها قليلاً عندما تصبح ضيقة جدًا في طريق العودة.
إذا كنت تطفو بشكل طبيعي أو تغوص في مياه باردة وترتدي الكثير من النيوبرين، فقد يكون لديك الكثير من الوزن المرتبط بحزام الوزن الخاص بك. لا يؤثر هذا فقط على قدرتك على السباحة أفقيًا وبكفاءة، ولكنه يمثل أيضًا خطرًا على السلامة، حيث قد تكون عرضة لخطر الصعود الجامح الذي لا يمكن السيطرة عليه إذا انزلقت.
قد يكون الحل هو جهاز BC المزود بأكياس وزن متكاملة على الحزام، لكن تأكد من تثبيتها بشكل آمن ولا تتخبط بعيدًا عن الجسم أثناء السباحة، لأن ذلك قد يزعزع استقرارك. فكر أيضًا في توزيع الوزن قليلًا. ضع بضعة كيلوغرامات في أكياس على شريط الاسطوانة الخاص بك. من المفترض أن يساعد ذلك في رفع قدميك للأعلى ورأسك للأسفل.
تذكر ألا تضع وزنًا كبيرًا في أماكن لا يمكن التخلص منها بسهولة في حالات الطوارئ. يمكن أن يتعرض جهاز BC للثقب أو التمزق أو التآكل، وإذا حدث ذلك فلن يحتفظ بالهواء، وستحتاج إلى أن تكون قادرًا على إنقاص الوزن للبقاء على قدميه على السطح.
3. FIN عمدا أو لا على الإطلاق
أثناء وجودك تحت الماء، حرك إصبعك أغراض فقط عندما تحتاج للذهاب إلى مكان ما. إذا كنت لن تذهب إلى أي مكان، فاحتفظ بهم ساكنين.
قد تظن أنك تفعل ذلك بالفعل، ولكن على الأرجح أنك لا تفعل ذلك. العديد من الغواصين لا يدركون أن هذه الحركات ترفرف بشكل مستمر وفي كثير من الأحيان دون جدوى، خاصة عندما يكونون متوترين أو مشتتين. يتعارض هذا النشاط اللاواعي مع جهودك لتحقيق الطفو المثالي.
الحفاظ على ساقيك و أغراض من الرفرفة يتطلب القليل من العمل. في حوض السباحة أو في منطقة ضحلة من المحيط، تدرب على البقاء بلا حراك تمامًا في وسط الماء. إذا وجدت نفسك تتحول ببطء بطرق غير مخطط لها، فتعامل معها.
انظر إلى أين يأخذك الماء. ثم أدر جسمك تدريجيًا حتى تعود إلى التوازن عن طريق غمس كتفك، أو استخدام التحكم في التنفس لتجعل نفسك أكثر أو أقل طفوًا.
تنفس بشكل كامل قليلاً لزيادة طفوك الإيجابي. قم بالزفير لفترة أطول قليلاً لتجعل نفسك أكثر سلبية. استخدام الخاص بك أغراض فقط لتحقيق التوازن. قد تشعر برغبة لا يمكن السيطرة عليها تقريبًا في الركل. مقاومته!
أبقِ ذراعيك مطويتين ويديك ثابتتين أيضًا. فهي لا تساعد في التحكم في الطفو تحت الماء. بل على العكس تماما: فهي أجهزة مزعزعة للاستقرار. أفضل طريقة لإبعاد نفسك تمامًا أثناء الغوص هي التلويح بذراعيك.
كلما اقتربت ذراعيك من جسمك، أصبح من الأسهل الحفاظ على الطفو والتوازن المثاليين.
وهذا هو السبب وراء قيام العديد من الغواصين ذوي الخبرة بالسباحة وأذرعهم متقاطعة على الصدر أو شبك الأيدي معًا.
4. قم بشراء BC المناسب
يرتدي معظم الأشخاص أجهزة BC كبيرة جدًا بالنسبة لهم، وذلك لأنهم يجربونها في أحد المتاجر أثناء وقوفهم.
يجب أن يكون مقاس الحزام حول ذراعيك وأكتافك مريحًا ويسمح لك بالكثير من الحركة، ولكن تأكد من أنه ليس فضفاضًا جدًا.
ضعها على؛ قم بتركيب جميع الأبازيم والفيلكرو، ثم اطلب من شخص ما رفع أحزمة الكتف. إذا كانت أيديهم تحوم حول أذنيك عندما يفعلون ذلك، فهذا هو المكان الذي ستذهب إليه BC عندما تقوم بنفخها على السطح بعد الغوص.
إن BC هو شيء يجب عليك بالتأكيد تجربته في الماء قبل الشراء، ومحلات الغوص الذكية تعرف ذلك.
اختر المقاس الذي تعتقد أنه يناسبك، وخذ المقاس التالي الأصغر أيضًا. الغوص مع كل منهما. ربما يكون الأصغر هو الذي ستحتفظ به.
تجنب أي شيء ضخم ومبطن. إذا كنت ترتدي بذلة، الحشو غير ضروري. الحشو يطفو أيضًا.
كلما زاد الطفو المتكامل لـ BC - أي كلما كان الطفو أكثر إيجابية حتى عندما يتم تفريغه بالكامل - كلما زاد الوزن الزائد الذي سيتعين عليك حمله لوضعه تحت الماء معك.
إن سعيك للحصول على الطفو المثالي يتطلب منك ارتداء وزن أقل، وليس أكثر. لذا فإن الحد الأدنى من الطفو المتكامل هو ميزة يتم تجاهلها إلى حد كبير ولكنها مهمة جدًا للبحث عنها في BC.
5. تعرف على BC الخاصة بك
بمجرد أن يتم وزنك بشكل صحيح، ستحتاج إلى إجراء تعديلات طفيفة فقط على BC الخاص بك من وقت لآخر أثناء الغوص لتظل محايدًا، وذلك في المقام الأول للتعويض عن تأثير تغير العمق والضغط على وزنك. بذلة. للقيام بذلك، عليك أن تعرف كيف يعمل BC الخاص بك.
قضاء بعض الوقت في دراستها. معرفة أين هي الضوابط. احمله أمامك، وأدره وتخيل أين سيجلس الهواء في BC عندما تكون تحت الماء. انتبه إلى أنها ستذهب دائمًا إلى أي جزء من الخلية الهوائية الأقرب إلى السطح.
اكتشف كيف ستحتاج إلى إدارة جسمك في أوضاع مختلفة بحيث يكون الهواء قريبًا من أحد مقالب السحب ويمكنك إطلاقه. على سبيل المثال، قم بتحريك كتفك الأيمن لأسفل بحيث يكون كتفك الأيسر في الأعلى، ويمكنك رفع خرطوم النفخ وإطلاق الهواء.
أو اغمس رأسك وارفع مؤخرتك نحو السطح واستخدم "مكب الذيل". تدرب على استخدام BC الخاص بك في مجموعة متنوعة من المواقف حتى يصبح تشغيله أمرًا غريزيًا.
الطفو المثالي في متناول يدك!
اقرأ المزيد من سيمون بريدمور في:
سرية الغوص – دليل من الداخل لتصبح غواصًا أفضل
محترف الغوص - رؤى في رياضة الغواص قادة الإيمان & عمليات
أساسيات الغوص – ابدأ الغوص بالطريقة الصحيحة
كلها متاحة على أمازون في مجموعة متنوعة من الأشكال.
