يا الجميع، مرحبا بكم في مجلة الغواص، تعد مساواة أذنيك مهارة أساسية للغواصين والغواصين الأحرار ولكنها ليست مهارة يمكننا إظهارها لك مثل معظم المهارات الأخرى، إنها إحدى تلك المهارات التي يتعين علينا أن نحاول شرحها لك لتجربها بنفسك. وهناك عدة طرق لموازنة أذنيك، وغالبًا ما تسمى بالمناورات. لكن كل ما نحاول فعله هو معادلة مساحة هوائية صغيرة داخل أنبوب صغير بين حلقك وأذنيك.
الأساسيات
في البداية، سنلقي نظرة على بعض الأمور الأساسية العامة وما لا يجب فعله للمساعدة في تحسين فعالية هذه المناورات لأن هناك بعض النقاط التي حتى لو قمت بالتعادل بشكل مثالي فلن تتمكن من القيام بذلك. لذلك، لتبدأ بدء التعادل أذنيك حتى قبل أن تصل إلى الماء. سأفعل ذلك أثناء رحلة السيارة وإعداد معداتي فقط لتحريك جميع الأجزاء ولينة وجاهزة للتعادل عندما تكون في الماء بالفعل
يمكن أن يتسبب الماء المالح في تورم أنسجة الأنف والحلق قليلاً مما قد يجعل من الصعب معادلة ذلك في الماء. حاول منع أي ماء يخرج من أنفك وفي فمك. أعني أن هذه هي الخطة عادة على أي حال. لكنك تعلم الآن أنه إذا دخلت الماء إلى أنفك، فقد يصعب عليك معادلة الماء في بعض الأحيان.
تحتاج أيضًا إلى التعادل في وقت مبكر وفي كثير من الأحيان في بداية الغوص، لأنك قد تصل إلى عمق حيث يكون الضغط من حولك كبيرًا جدًا بحيث لا يمكنك تحقيق التعادل حتى لو كنت تقوم بذلك بشكل مثالي. لهذا السبب ربما سمعت هذا المصطلح في وقت مبكر وكثيرًا أثناء تدريبك حتى لا تصل أبدًا إلى النقطة التي لا يمكنك فيها تحقيق التعادل.
عند الهبوط منذ البداية، ابدأ بالتعادل واستمر في التقدم حتى لو لم تشعر بأي شيء، فيجب عليك ذلك لا تشعر بأي شيء الانزعاج في أذنيك والمساواة كل شيء عن التقنية، وليس القوة، إذا لم تكن أذنيك متساويتين، فلا تحاول بذل جهد أكبر لأنه من الممكن أن تكون قد تعمقت كثيرًا لدرجة أن الضغط كان كبيرًا جدًا.
إذا لم تتمكن من التعادل، اصعد وحاول مرة أخرى. يؤدي الصعود إلى تخفيف الضغط المحيط من حولك لزيادة فرصك في تحقيق التعادل بشكل صحيح، وإذا لم ينجح الأمر، فقد حان الوقت لإنهاء الغوص. إذا واصلت النزول، فمن الممكن أن تؤذي نفسك ومن الأفضل أن تفوت عملية غوص واحدة بدلاً من عدم القدرة على الغوص مرة أخرى.
إذا كنت تكافح ثم كن عمودي في الماء يمكن أن يساعد في تصريف المخاط لأنه يتدفق بشكل طبيعي إلى الأسفل، كما أن النظر للأعلى وتمديد رقبتك يمكن أن يساعد.
فالسالفا
المناورة الأساسية التي تعلمتها هي فالسالفا حيث يمكنك قرصة أنفك وضربة. من خلال سد أنفك ومحاولة الزفير من خلال أنفك، فإنك تضخم قناة استاكيوس عن طريق دفع هذا الهواء إلى الداخل من خلال التقييد، ولهذا السبب تشعر بهذا الفرقعة وهذا هو المجال الجوي الذي نحاول معادلةه. تخيل أنبوبًا بفتحة ناعمة تُغلق بشكل طبيعي. أثناء نزولك، يتم سحب تلك الفتحة بشكل أكثر إحكامًا حيث يقل حجم الهواء، لذا نحتاج إلى ضخ بعض حجم الهواء إلى الداخل ومعادلة الضغط.
Valsalva هي التقنية الأكثر شيوعًا التي نعلمها لأنه من السهل جدًا شرحها وهي مناسبة لمعظم الغواصين كما أنها إشارة يد يمكن التعرف عليها إلى حد ما أيضًا، ولكنها لا تعمل مع كل غواص وغالبًا ما يوصي المحترفون بتقنيات أخرى، لذا إليك بعض البدائل .
فتح البوق الطوعي
يبدو هذا فتحًا طوعيًا صارخًا بعض الشيء، لكنها الطريقة التي أميل إلى استخدامها أثناء الغوص، على الرغم من أنني أقوم بتعديلها قليلاً. إنها عملية بسيطة جدًا ولا تحتاج إلى استخدام اليدين، وإذا كنت تقوم بها بشكل صحيح، فيمكنك القيام بها بالتمرين حتى النهاية. تذكر أننا نحاول فتح ذلك الأنبوب في حلقك. VTO كثير مثل التثاؤب دون أن تفتح فمك. تقوم بشد فكك وتدفع فكك السفلي للأمام. هذا يسحب ويمتد عند تلك الفتحة مما يسمح ببعض الهواء من حلقك إلى ذلك الفضاء الهوائي ويعادله. لممارسة ذلك، اجعل نفسك تتثاءب وفكر في العضلات التي تتوتر ثم أعد إنشاء ذلك.
مناورة توينبي
توينبي هو مناورة ابتلاع. اقرص أنفك، لكن بدلًا من النفخ، ستبتلع. يبدأ البلع حركة التمعج التي، مثل VTO، تحرك وتسحب الأشياء في فكك لفتح هذا الأنبوب. في بعض الأحيان، تساعد عملية البلع الغواصين على عدم الضغط دائمًا على أنفك.
مناورة فرينزل
Frenzel هو عندما تكون اصنع صوت Kأو حرك فمك كما لو كنت تحاول إصدار صوت K مما يؤدي إلى شد الجزء الخلفي من لسانك مما يدفع الهواء إلى دخول قناة استاكيوس. مرة أخرى، الضغط على أنفك أثناء القيام بحركة K يمكن أن يساعد في حبس الهواء بحيث عندما تقوم بحركة K، لا يكون للهواء مكان آخر يذهب إليه سوى قناة استاكيوس.
الجيوب الأنفية
إذن، هذه هي المناورات الأساسية لموازنة أذنيك، ولكن في بعض الحالات النادرة يمكنك الحصول على الضغط في الجيوب الأنفية الخاصة بك والتي يصعب معادلةها أثناء التنقل. إذا شعرت بألم حاد في الجبهة عند نزولك فهذا ضغط على الجيوب الأنفية. يحدث هذا عادةً إذا كانت الجيوب الأنفية لديك محتقنة، وينكمش المجال الجوي المحصور ويمكن أن يتسبب في انفجار الشعيرات الدموية ودخول كمية صغيرة من الدم إلى حلقك، مما قد يكون سيئًا جدًا للعدوى. أفضل شيء هو إما تجنب الغوص تمامًا إذا كنت تعاني من احتقان أو إلغاء الغوص إذا شعرت بألم في الجيوب الأنفية.
هناك أيضًا جانب آخر لهذا يسمى كتلة عكسية. تحدث كتلة عكسية في نهاية الغوص عندما تصعد. عندما تصعد، تتوسع المساحات الهوائية في جسمك، ومع أذنيك، يدفع هذا الحجم الزائد نفسه خارج قناة استاكيوس ومع الجيوب الأنفية الطبيعية الواضحة فإنه يهاجر للخارج. ومع ذلك، في بعض الحالات النادرة، يمكن للمخاط أن يسد المجال الجوي في منتصف الغوص، وهذا الهواء المحبوس يتوسع دون أي مكان يذهب إليه، مما يؤدي إلى تمدد الجيوب الأنفية ويمكن أن يكون مؤلمًا للغاية.
والأفضل هو النزول حتى يتوقف الألم ويصعد تدريجياً. هناك سبب آخر يجعلك تهدف إلى إنهاء الغوص مع بقاء الكثير من الغاز في الخزان ليمنحك أكبر قدر ممكن من الوقت للصعود ببطء ومنح هذا الغاز فرصة للهروب ببطء. عادةً ما يمكنه الهروب بمعدل منخفض، ولكن إذا حاولت التسرع فيه يمكنك أن تؤذي نفسك. ومرة أخرى، لا تتفاجأ إذا أصبت بنزيف في الأنف، ولكن قم بفحصه من قبل الطبيب قبل الغوص التالي. من الأفضل أن يكون طبيب الأنف والأذن والحنجرة لأن الأشياء يمكن أن تصاب بالعدوى ومن الأفضل فحصها.
إذا كنت تعاني عادةً من مشاكل في الجيوب الأنفية، فسأقوم بإنشاء رابط إلى صفحة DAN عن الرضح الضغطي للجيوب الأنفية للنظر فيها، فإنهم يخوضون في تفاصيل أكبر بكثير حول ما يحدث وما يجب فعله لك، ولمشغل الغوص، والطبيب.
إذا ساورك الشك، فمن الأفضل دائمًا الرجوع و تجنب الغوص. يجب ألا تحاول أبدًا تجاوز الأمر، فأنت ستؤذي نفسك فقط، وإذا رأيت صديقك يُظهر لك "هناك خطأ ما في أذني"، فاستمر في ذلك وكن أينما يريدك أن تكون. إذا كان ذلك في بداية الغوص، فكن مستعدًا للعودة إلى السطح وإنهاء الغوص هناك، وإذا كان عكسيًا، فأنت بحاجة إلى التفكير فيما يمكنك فعله لمنح صديقك أكبر وقت ممكن للصعود بمعدل وهذا لا يضر بالجيوب الأنفية.
لكن، قم بتجربة هذه الأشياء سريعًا قبل الغوص التالي، وإذا لم ينجح أحدها معك، فجرّب أخرى أو امزجها. يقوم بعض الغواصين بدمج التقنيات في شيء يناسبهم، ولكن يمكن أن يكون جسم الإنسان شيئًا مجنونًا في بعض الأحيان، وإذا لم تنجح تقنيتك العادية، فجرّب أسلوبًا آخر، إذا لم ينجح ذلك، اصعد وحاول مرة أخرى. يتعلق الأمر دائمًا بالتعادل مبكرًا وفي كثير من الأحيان، ولا يتعلق الأمر أبدًا بمدى صعوبة تنفيذ هذه التقنية. سوف تنفجر الأوعية الدموية إذا حاولت النفخ بقوة شديدة، ويتعلق الأمر بتقنية كيفية التعادل بدلاً من مدى قوة التعادل.
إذا وجدت هذا مفيدًا، فيرجى الاشتراك في قناتنا قناة يوتيوب لمزيد من النصائح.
