دليل سريع للحفاظ على هدوئك ومنع الذعر أثناء الغوص
مع الرغبة في استكشاف المجهول، يقوم الغواصون بوضع رؤوسهم تحت الماء في بعض البيئات غير الطبيعية على الإطلاق. ومع الاعتماد على وحدة واحدة من معدات دعم الحياة، فليس من المستغرب أن يفقد الغواصون أعصابهم أحيانًا. يمكن للغواصين الذين يصابون بالذهول أو يواجهون مشاكل صعبة تحت الماء أن يطغى عليهم الخوف أو القلق ويتصرفون بعنف - ودون تفكير، يصابون بالذعر.
في بعض الأحيان يكون الذعر واضحًا تمامًا: فقد يضرب الغواصون على السطح، أو يحدقون فيك بعيون واسعة، أو يبصقون منظماتهم أو يفشلون في التواصل. سواء كان الغواصون في حالة ذعر على السطح أو في أعماق المياه، فإن التدخل يمكن أن يمنعهم من إيذاء أنفسهم أو الآخرين. يتم تدريب غواصي الإنقاذ ومحترفي الغوص على التعرف على الذعر والتدخل، ولكن يمكن لجميع الغواصين اتخاذ التدابير لمنع الذعر قبل دخول الماء.
لا يعترف معظم الناس بمخاوفهم علنًا قبل الغوص: فالغرور وعدم الرغبة في إيقاف غوص شخص آخر يؤديان إلى دخول العديد من الغواصين غير المرتاحين إلى الماء على الرغم من مشاعرهم المضطربة. تحدث مع صديقك قبل الغوص، وتأكد من أنكما مرتاحان لخطة الغوص. قد تؤدي مناقشة أي مخاوف إلى تهدئة مخاوف الشخص وجعل عملية الغوص أفضل وأكثر أمانًا.
إذا لاحظت أن صديقك يتحدث أو يكون هادئًا بشكل غير عادي، أو يتجنب موضوعات معينة، أو يفحص المعدات بشكل إلزامي، أو يكرر الأسئلة أو يتصرف بشكل غريب قبل الغوص، فاستمر في التواصل معه. كن إيجابيًا ومطمئنًا، لكن لا تتجاهل المخاوف أو تضغط على الشخص المتردد ليغوص.
بعد دخول الماء، إذا رأيت صديقك يعاني من صعوبة في استخدام المعدات، أو يعطي إشارات غير مناسبة، أو يفقد فجأة التحكم في الطفو أو يتنفس بسرعة، فساعده في أقرب وقت ممكن. يمكن أن تساعد المساعدة السهلة مثل إعادة تركيب خرطوم نفخ الضغط المنخفض على معوض الطفو أو تأمين منظم الأخطبوط في طمأنة صديقك. التوقف عن التفكير والتنفس يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة للغواص الذي يشعر بعدم الارتياح: فهو يخلق نافذة من الوقت لحل المشكلة ويمنح الغواص وقتًا للاسترخاء، مما يمنع انزعاجه من التصاعد إلى الذعر.
إذا كنت تشعر بالتوتر بشكل متكرر تحت الماء، ففكر في الأسباب التي تسبب قلقك، وخطط لكيفية حلها. إذا كان إزالة القناع الخاص بك هو لعنة وجودك، فتدرب في حمام السباحة حتى لا يخيفك؛ إذا كنت قلقًا بشأن التشابك، فاحصل على حافظة سكاكين يسهل الوصول إليها.
لا يمكنك التخطيط لكل شيء، لذا إذا شعرت أنت أو أحد أصدقائك بعدم الراحة تحت الماء، فتذكر أن تتوقف وتفكر وتتصرف وفقًا لتدريبك لتجنب الذعر. إذا أصبحت الغوصة مرهقة، اصعد إلى بيئة أكثر ضحالة وأكثر تحكمًا أو أنهِ غوصتك بأمان قدر الإمكان. حافظ على هدوئك، وتجنب الذعر، واجعل جميع غوصاتك خالية من الإصابات والحوادث.
لمزيد من المعلومات حول صحة وسلامة الغوص، قم بزيارة "سلامة الغوص" على داناب