السلامة جزء كبير من رياضة الغوص. عدم اتباع أي حدود لتخفيف الضغط، والصعود ببطء، والبقاء بالقرب من صديقك، والتحقق من استهلاك الهواء بانتظام. لكن الأمان لا ينتهي عندما تعود على متن القارب. هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار في الساعات التالية للغوص، من أجل البقاء آمنًا وصحيًا. لا يزال النيتروجين يطلق الغازات في الساعات التي تلي الغوص.
الذهاب إلى الارتفاعات العالية
إذا كنت قد حصلت على دورة تدريبية في الغوص، فلا شك أنه قد تم إخبارك بهذه القاعدة المهمة: لا تسافر بالطائرة بعد الغوص!
القاعدة العامة للطيران بعد الغوص هي الانتظار 12 ساعة بعد غطسة واحدة، و18 ساعة بعد غطستين أو أكثر. إذا تجاوزت حدود عدم تخفيف الضغط، أو فاتتك نقطة توقف آمنة أثناء الغوص، فمن المستحسن الانتظار لمدة 24 ساعة. يُنصح أيضًا باتباع نفس القاعدة عند صعود الجبال التي يزيد ارتفاعها عن 300 متر، فهذا يمكن أن يشجع النيتروجين الذي تراكمت لديك أثناء الغوص على التوسع بسرعة كبيرة (تأثير مشابه للصعود بسرعة كبيرة) وهذا ما يسبب مرض تخفيف الضغط. .
الغوص الحر
هل تعلم أنه يمكن أن يكون الغوص الحر بعد الغوص تحت الماء أمرًا خطيرًا؟ وذلك لأنه لا يزال هناك نيتروجين في جسمك نتيجة للغوص. العودة إلى العمق والصعود بسرعة يمكن أن يؤثر على إطلاق غازات النيتروجين، وكما نعلم، فإن هذا هو ما يسبب مرض تخفيف الضغط.
انتظر 12 ساعة بعد غطسة واحدة، و18 ساعة بعد غطستين أو أكثر. العب بطريقة آمنة، وقم بالغطس على السطح بدلاً من ذلك.
ورطة
عندما يغمر جسمك في الماء الساخن، تصبح أنسجتك دافئة. يمكن أن يتسبب ذلك في تكوين فقاعات النيتروجين في الدم، وهذه الفقاعات هي التي تسبب مرض تخفيف الضغط.
توصي DAN (شبكة تنبيه الغواصين) بالانتظار لمدة تتراوح بين خمس إلى 30 دقيقة بعد الغوص قبل الاستحمام أو الاستحمام الساخن. إذا كنت لا تستطيع الانتظار حتى تشطف نفسك، فحاول الغوص بشكل أكثر تحفظًا (بشكل أعمق وبطريقة جيدة دون حدود لتخفيف الضغط) لتقليل كمية النيتروجين المتبقية في جسمك بعد الغوص.
مساج
على الرغم من عدم وجود أدلة كثيرة تدعم هذه النظرية، إلا أن العديد من الأشخاص الذين يمارسون رياضة الغوص يعتقدون أن التدليك قد يسبب تكوين الفقاعات لأنه يزيد من تدفق الدم مما يدفع هذه الفقاعات إلى المفاصل ويتسبب في انحباسها وتسبب الألم. قد يسبب تدليك الأنسجة العميقة ألمًا في الأنسجة وألمًا في العضلات. نظرًا لأن الأوجاع والآلام هي أحد أعراض مرض تخفيف الضغط، فقد يتم إساءة فهمها على هذا النحو أو قد تعتقد أن ألم العضلات لديك يرجع ببساطة إلى التدليك القوي، وتتجاهل أعراض ما هو في الواقع مرض تخفيف الضغط.
• علامات وأعراض مرض تخفيف الضغط
• آلام أو آلام في المفاصل و/أو العضلات
• وخز، أو تنميل، أو دبابيس وإبر
• الشلل
• الطفح الجلدي
• حكة أو ألم في الجلد
• إعياء
• صداع الراس
• الارتباك
• ضعف البصر
• فقدان السمع أو الطنين في الأذنين
• ضعف
• الغثيان أو القيء
• سعال الدم
• ارتعاش لا يمكن السيطرة عليه
• فقدان الوعي
إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، أو رأيت العلامات لدى غواص آخر، فاطلب المساعدة الطبية بسرعة، وتنفس الأكسجين النقي الموجود على السطح، إن وجد.
تم نشر هذه المقالة في الأصل غواص ANZ #55.
الاشتراك رقميا واقرأ المزيد من القصص الرائعة مثل هذه من أي مكان في العالم بتنسيق مناسب للجوال. رابط المقال
مرحبا، هذه المعلومات موضع ترحيب كبير، وذلك بفضل. فيما يتعلق بالذهاب إلى الارتفاع بعد الغوص. نعلم جميعًا قواعد الطيران، ولكن هل هناك المزيد من المعلومات حول المشي لمسافات طويلة في الجبال؟ هل يوجد جدول مشابه لجداول تخطيط الغوص يحتوي على معلومات للمشي بعد الغوص؟
هل يوجد جدول زمني لانتظار المساج؟
مرحبًا، أنا غواص تجاري متقاعد وسأنتظر ما لا يقل عن 18 إلى 24 ساعة، وكلما تقدمت في السن كلما طال انتظارك! مع تقدمنا في السن، لا يتخلص جسمنا من الغازات بالسرعة التي يحدث بها عندما نكون في سن 25 عامًا. لقد عملت على عمق 300 قدم ومن المفيد التخطيط للغوص بغض النظر عن أجهزة الكمبيوتر والالتزام به! اتبع دائمًا الطريق الآمن، إذا رأيت شخصًا يتلقى ضربة، فهذا أمر فظيع جدًا!
نصيحة سليمة شكرا وين. عمري 63 عامًا وبدأت الغوص منذ 10 سنوات، لذا لم أكن صغيرًا. أحاول الاستمتاع بالألوان الجميلة حتى عمق 18 مترًا وأخطط للغوص بعناية. كنت أعلم أن العمر له تأثير ولكنه غير مكتوب في أي مكان.
شكرا على النصيحة