فيما يلي أهم 5 نصائح من #ScubaDiverMags لمساعدتك على تحسين استهلاك الهواء أثناء الغوص.
00: 00 مقدمة
01:28 استهلاك الهواء
04:36 الترجيح
05:13 تقليم
06:09 إعداد العتاد
06:54 الصحة
07:31 تقنيات التنفس
دعم القناة
ساعدنا في إنشاء محتوى جديد باستخدام الروابط التابعة لنا لشراء معدات الغوص وإجازات الغوص.
قم بشراء معدات الغوص الخاصة بك هنا - https://www.mikesdivestore.com/?ref=scubadivermag
يعتبر متجر Mikes Dive Store رائدًا online بائع تجزئة لمعدات الغوص. تقديم مجموعة كاملة من المنتجات على موقعهم الإلكتروني بالإضافة إلى صالة العرض الخاصة بهم في لندن.
شراء الخاص بك سفر الغوص هنا - http://padi.co/dzaa2m
هل تبحث عن إجازة الغوص القادمة؟ إذًا لا تنظر إلى أبعد من PADI Travel لتلبية جميع احتياجات السفر الخاصة بالغوص.
*غواص مجلة سوف تحصل على عمولة صغيرة من كل عملية شراء مرتبطة بالرابط الخاص بنا. يجب أن تتم عمليات الشراء خلال فترة 30 يومًا من النقر على الرابط الخاص بنا حتى نستفيد.
الالتحاق العروض (الخيارات المجانية والمدفوعة)
مجاني رقمي الاشتراكات: https://news.scubadivermag.com/subscribe
إصدار أمريكا الشمالية – http://bit.ly/4-for-5
أول 4 إصدارات مقابل 5 دولارات أمريكية (السعر القياسي 25.00 دولارًا أمريكيًا)
طبعة المملكة المتحدة – http://bit.ly/2-for-1-UK
أول إصدارين مقابل 2 جنيه إسترليني (السعر القياسي 1 جنيه إسترليني)
إصدار أستراليا – http://bit.ly/2-for-1-ANZ
أول إصدارين مقابل 2 دولار (السعر القياسي 1 دولارًا أستراليًا)
الإصدارات الجديدة
مقاطع فيديو جديدة كل ثلاثاء وجمعة الساعة 7 مساءً بتوقيت جرينتش.
سنقوم أيضًا بإصدار مقاطع فيديو مخصصة من شركاء المحتوى لدينا على مدار العام، لذا تأكد من الاشتراك والضغط على الجرس للحصول على إشعارات بالإصدارات الجديدة.
اشترك في القناة https://bit.ly/ScubaDiverSubscribe
شاهد أحدث مقاطع الفيديو لدينا https://www.tubebuddy.com/quicknav/latest/UCkoJu-OVU7qc-xbWozSMRKQ
شاهد الفيديو الأكثر شهرة https://www.tubebuddy.com/quicknav/mostpopular/UCkoJu-OVU7qc-xbWozSMRKQ
سلع الغواص: https://www.scubadivermag.com/merch
موقع الاتحاد الأوروبي: https://www.scubadivermag.com
موقع ANZ: https://www.scubadivermag.com.au
موقع أمريكا الشمالية: https://www.scubadiverdestinations.com
تابعنا على وسائل التواصل الإجتماعي
الفيسبوك: https://www.facebook.com/scubadivermag
تويتر: https://twitter.com/scubadivermag
انستغرام: https://www.instagram.com/scubadivermagazine
أهم 5 نصائح لتحسين استهلاك الهواء
#الغوص #الغوص #استهلاك_الهواء
***** شكرا لمشاهدتك *****
هل لديك أي نصائح أخرى من شأنها أن تساعد الغواصين الجدد على البقاء لفترة أطول؟
شراء جهاز إعادة التنفس
أحب إيقاع العد للوصول إلى منطقة Zen الخاصة بك. واحدة من أصعب مشكلات التنفس التي وجدتها صعبة في البداية، كانت تتمحور حول السرعة التي أراد صديقي الغوص دفعها بالطائرة إلى موقع غوص معين، أو إلى حطام الطائرة، أو إلى القاع. بعد عدة غطسات من الإبحار والتنفس بوتيرتي، تباطأ صديقي الغواص من سرعتي. استخدام هواء أقل، وغوص أطول، ومتعة أكبر معًا
لقد تحولت إلى الفولاذ 100 من الألومنيوم 80 لأن صديقي الغوص كان لديه دائمًا 4 أو 500 رطل لكل بوصة مربعة أكثر مني. ولكن بعد عدة غطسات، أصبحت أكثر استرخاءً وأصبح عليه الآن تشغيل 100 قطعة من الفولاذ للحفاظ على الاستهلاك المماثل لي…
نصيحة لطيفة حول عدم القلق بشأن استهلاك الهواء والاستمتاع فقط... شكرًا!
أنا في حيرة من أمري بشأن كيفية استخدام المزيد من الهواء في العمق، وأنا أفهم أن الأمر يتطلب المزيد من الهواء لملء رئتيك لأن الهواء يكون أكثر كثافة بشكل ملحوظ كلما تعمقت. لكن ألا يؤدي ذلك بدوره إلى زيادة كمية الأكسجين الموجودة في رئتيك؟ ألا يمكنك الاحتفاظ برئة ممتلئة لفترة أطول والاستفادة من كل الأكسجين؟
تبلغ نسبة الأكسجين في "الهواء" حوالي 21%. عندما نقوم بالزفير، يقوم الشخص العادي بزفير الهواء مع وجود حوالي 17٪ من الأكسجين داخل هذا الهواء. يمكن لأجسامنا استقلاب حوالي 4% فقط من الأكسجين الموجود في الهواء الذي نتنفسه، ولن يؤدي حبس أنفاسك إلى استقلاب جسمك لمزيد من الأكسجين، فهو يستخدم بالفعل كل ما في وسعه. إن حبس النفس، ولو للحظة قصيرة، هو أمر يتم تعليم الغواصين دائمًا عدم القيام به. يجب أن تقوم دائمًا بالشهيق أو الزفير. يمكن أن يؤدي احتجاز الهواء في رئتيك حتى على أعماق ضحلة إلى حد معقول إلى حدوث إصابات في تمدد الرئة إذا كنت ستبدأ الصعود، حيث أن الهواء الذي يتم توفيره بواسطة منظم المرحلة الثانية الخاص بك يعوض عمقك عن طريق توفير الغاز عند ضغط كافٍ لضمان رئتيك على مقربة من طاقتها القصوى. لذلك، إذا حملت تلك الرئة المليئة بالهواء وصعدت بضعة أمتار، فسوف تبدأ في التوسع مع انخفاض الضغط المحيط ويمكن أن تتوسع إلى ما هو أبعد من الحد الأقصى للحجم الذي يمكن أن تحمله رئتيك، مما قد يؤدي إلى إصابة مفرطة في التمدد.
ترجع استجابة التنفس إلى تراكم ثاني أكسيد الكربون، وليس الحاجة إلى تجديد الأكسجين. سيكون للغواص الترفيهي العادي، الذي يغوص إلى عمق أقصى يبلغ 40 مترًا، خيار استخدام مزيج مختلف من الغاز في خزانه (إذا تم تدريبه بشكل مناسب) يشار إليه عادةً باسم نيتروكس. يحتوي هذا الغاز على نسبة أكسجين أعلى من حيث الحجم، ويتم ذلك لتقليل كمية النيتروجين في المزيج للمساعدة في تخفيف التخدير الناتج عن النيتروجين في العمق. يمكن استخدام النيتروكس لتمديد أوقات الغوص ولكن في المقام الأول، للغواصين الترفيهيين، يستخدم لتقليل خطر الإصابة بمرض تخفيف الضغط في الأعماق الترفيهية العادية وأوقات الغوص. وفي حين أن نسبة الأكسجين في هذه الخلطات تزيد عن 21%، فإن أجسامنا لا تزال تستقلب حوالي 4% فقط، والباقي يتم إخراجه مع الزفير.
@MPC Clips هذا لا يزال غير منطقي. ومما جمعته من شرحك أننا لا نستطيع أن نأخذ إلا 4% من الأوكسجين الموجود في رئتينا. إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لأي ضغط، فيمكنني مضاعفة كثافة الغاز في رئتي، وأحصل على ضعف الأكسجين بشكل فعال. ظلت نسبة الغازات كما هي وتبقى النسبة المئوية للحجم الذي أستهلكه كما هي، ثم سأتناول 2X من الأكسجين لأن هناك ضعف كمية الأوكسجين المتوفرة بشكل فعال بالإضافة إلى ضعف كمية النيتروجين.
سأحاول شرح ذلك... عندما يتم ملء خزان سعة 12 لترًا حتى 200 بار بأي هواء غازي أو EAN x%، يكون حجم الغاز القابل للاستخدام في الخزان 200 بار مطروحًا منه الضغط الاحتياطي الذي يبلغ 50 بار (150 بار) مضروبًا في حجم الغاز. الاسطوانة (12 لتر) تعطي 1800 لتر غاز. بافتراض أن معدل استهلاك الهواء السطحي (SAC) يبلغ 20 لترًا/دقيقة، فإن 1800 لترًا على السطح سوف تكفيك: 1800/20 = 90 دقيقة. لذلك عندما تغوص بشكل أعمق، يزداد الضغط المحيط، على سبيل المثال عند 10 أمتار، يكون الضغط المحيط 2 بار، وهذا يعني أنه عندما أتنفس يكون الضغط في رئتي 2 بار (حجم الغاز في الرئتين الآن ضعف حجمه على السطح) وبالتالي فإن استهلاك الهواء عند 10 أمتار يكون 20 لترًا/دقيقة × 2: 40 لترًا/دقيقة، لذا يتغير الآن مقدار الوقت الذي سيستمر فيه الغاز إلى 1800/40 = 45 دقيقة. على الرغم من أن جسمك يستخدم كمية صغيرة من الأكسجين الفعلي، إلا أنك تتنفس الباقي خاصة كلما تعمقت أكثر.
خزان غطس سعة 15 لتر
عندما كنت أقوم بالغطس في المياه المفتوحة، كان علي أن أقوم بثلاث غطسات في يوم واحد، كل ذلك باستخدام HP3s. كان لدى مدربي HP100 استخدمه في جميع الغطسات الثلاث، ولا يزال لديه الكثير في النهاية.
لقد بدأت ممارسة رياضة الغوص منذ ذلك الحين، وقد تحسنت حالتي، فقط من خلال الشعور براحة أكبر في الماء والاسترخاء.
ستستخدم السيدة التي يبلغ طولها 5 أقدام و40 كجم دائمًا هواءًا أقل من الرياضي الذكر الذي يبلغ وزنه 80 كجم و6 أقدام، مع تساوي جميع العوامل الأخرى.
كما ذكر مارك، يمكن للعتاد أن يحدث فرقًا كبيرًا. منذ بضع سنوات وأنا أغوص باستخدام اللوح الخلفي والجناح، وهذا يعمل تلقائيًا تقريبًا على إصلاح الكثير من الزخارف الخاصة بك، لأن غالبية الوزن يقع في المكان الذي يجب أن يكون فيه: مباشرة على ظهرك ويمنحك مظهرًا جانبيًا أقل بكثير
الجانب جبل! مع وجود دبابتين، لا يمثل الاستهلاك مشكلة.
استرح.
أعتقد أنه لا يمكننا تجاهل استخدام DPV للاستمتاع بالغوص بشكل أعمق وأطول. نظرًا لأن سعر DPV الاحترافي يبلغ الآن حوالي 1500 دولار، فإن الأمر يستحق ذلك تمامًا.
وهي ممتعة للغاية، كما وجدنا في جزر المالديف مؤخرًا.
الغوص ثلاثي الأبعاد على عكس المشي، لذا إذا كنت في بيئة مثل الحطام أو تحت رصيف أو أي شيء توجد به أشياء على ارتفاعات مختلفة، فلا تقضي فترة الغوص بأكملها وبطنك على الرمال، حيث ستذهب أن تكون في حاجة إلى الحد الأقصى من الهواء بسبب الضغط على الغوص الخاص بك.
سمعت أن التنفس من البطن يمكن أن يساعد في التنفس تحت الماء. لم أحاول ذلك بعد، ولكن سوف تفعل ذلك.
سعيد أن قناتك ظهرت في اقتراحاتي. فقط فرعي.
عظيم أن نسمع! استمتع بمقاطع الفيديو الخاصة بنا، هناك الكثير قادم، ولكن هناك الكثير مما يجب الرجوع إليه.
أود أن أقول الشيئين اللذين أدىا إلى تحسين استهلاك الهواء بشكل ملحوظ. 2) أشبك أصابعي ببعضها بلطف وأبقي ذراعي ثابتتين. 1) التغيير إلى ركلة الضفدع !!!!
ممتاز. ومن خلال القيام بذلك، من الطبيعي أن يأخذك هذا إلى وضع القطع المسطح الجميل. في الأوقات الغريبة التي لا أكون فيها في الماء مع الكاميرا، أميل إلى الغوص ويدي متشابكتين أمامي، أشعر بالرضا والراحة. لا أستطيع الوصول إلى هذا المنصب الفني "H-ing H-ing" السعيد.
أنا مدرس ولا أعرف حقًا كيف أشرح ذلك لطلابي. بالأمس قمت بالغوص في المياه المفتوحة مع طالبتي. لقد قمنا بالغوص لمدة 30 دقيقة وانتهيت من حوالي 2000 رطل لكل بوصة مربعة باستخدام خزان HP80 وانتهى طالبي بحوالي 700 رطل لكل بوصة مربعة باستخدام خزان HP100.
أتوقع أن يكون لديك استهلاك هواء أفضل بكثير، لأنك محترف غوص، وسيكون وزنك مناسبًا ومسترخيًا ومجهزًا. سيكون الطالب دائمًا أكثر قلقًا خلال عمليات الغطس القليلة الأولى وسيستخدم الهواء بشكل أسرع بكثير. لقد رأيت بعض الأشخاص الذين لم أتمكن من معرفة متى كانوا يتنفسون أو يخرجون، حيث كان هناك دفق مستمر من الفقاعات تخرج من عادمهم - كان الأمر أشبه بالتدفق الحر، وكانوا يتنفسون بسرعة وبقوة.
تذكر أن الغوص ليس سباقًا إلى الشيء التالي الذي يجب رؤيته... استمتع بالغوص... لطيف وبطيء يساعد في استنشاق الهواء أيضًا.
بالضبط! استرخ، خذ وقتك، استمتع بوقتك – لماذا التسرع؟
أسماك أم أسماك؟
كنت سأقدم أفضل ما لدي من عبارات العصابات عن "قضاء المزيد من الوقت مع الأسماك"، لكن هذا لا ينجح في "يوركشاير"... 🤣🤣🤣